ترفندهای اموزشی

شما این کار را کردید. شما در تمام طول روز حتی پس از اینکه رئیستان از شما یک چیز بیش از حد خواست، آن را نگه داشتید، همکارتان در هنگام ناهار به شما بی ادبی کرد، و متوجه شدید که فراموش کردید اسنک خود را جمع کنید.پس از مدت ها رفت و آمد به خانه، بالاخره می توانید به پیاده روی شبانه بروید و به هم اتاقی، شریک زندگی یا حیوان خانگی خود سر بزنید.احساس خوب، آیا دلیلی برای آن وجود دارد؟انسان ها تکامل یافته اند تا موجودات احساسی باشند.در طول هزاران سال، ما یاد گرفتیم که از همه چیز از اشک گرفته تا لبخند برای برقراری ارتباط با قبیله خود استفاده کنیم.آن قدر در DNA ما ریشه دوانده که عدم بیان احساسات می تواند به سلامت ما آسیب برساند.

اما برای بیان طیف وسیعی از احساسات خود نباید منتظر بمانید تا به خانه برسید. به اشتراک گذاشتن احساسات خود در محل کار می تواند به شما کمک کند با همکاران خود ارتباط برقرار کنید و تجربه کلی خود را در محل کار بهبود بخشید.

ممکن است از تکان دادن قایق، برچسب سخت بودن یا غیرحرفه ای جلوه دادن بترسید. اما این امکان وجود دارد که احساسات خود را به صورت حرفه ای بیان کنید. و اگر به طور واضح و پیوسته با هم ارتباط برقرار کنید، تا زمانی که در پایان روز منفجر نشوید، مجبور نخواهید بود که خودتان را سرکوب کنید.

با این راهنما، می توانید یاد بگیرید که احساسات خود را به طور سالم و سازنده بیان کنید - و انجام این کار می تواند مزایای سلامتی شگفت انگیزی داشته باشد. مطالب بیشتر

دلایل ابراز احساسات در محل کار

اگر نسبت به بیان بیشتر در محل کار بی میل هستید، به یاد داشته باشید که به اشتراک گذاشتن احساسات مختلف یک دارایی است تا یک مانع. این مزایا را در نظر بگیرید:

1- همدلی شما را بهبود می بخشد

همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است و آن را به یکی از اجزای حیاتی هوش هیجانی تبدیل می کند.یادگیری تفسیر و ارتباط با دیگرانبرخی احساسات پایه ای شما را به یک ارتباط دهنده موثرتر تبدیل می کنند و روابط بین فردی شما را بهبود می بخشند.به عنوان یک مدیر، اگر کارمند شما به خاطر از دست دادن یکی از اعضای خانواده ناراحت است، می توانید با به اشتراک گذاشتن داستانی از خودتان به او کمک کنید تا اندوهگین شود.همچنین می توانید به آن ها یک روز (در هفته)مرخصی بدهید تا بتوانند روز بعد قوی تر شوند. این فرد با عملکرد بهتر در طولانی مدت به مهربانی شما پاداش خواهد داد.

2- می تواند استرس را کاهش دهد

ما آن را دریافت می کنیم. شما به اندازه کافی باید انجام دهید، چه رسد به اینکه برای بررسی و بیان احساسات وقت بگذارید. اما استرس مزمن، اگر درمان نشود، شما را گاز می گیرد. نه تنها در کوتاه مدت شما را تحریک پذیر و خسته می کند، بلکه می تواند منجر به اختلالات سلامت روانی طولانی مدت مانند اضطراب و افسردگی شود.

بیان احساساتتان باعث تسکین استرس های روزانه شما می شود. همچنین می تواند به شما در یافتن حمایت در محل کار کمک کند. رئیس شما ممکن است نداند که شما احساس ناراحتی می کنید - اما اگر به آنها بگویید، می توانند زندگی روزمره را کمی آسان تر کنند.

شما این کار را کردید. شما در تمام طول روز حتی پس از اینکه رئیستان از شما یک چیز بیش از حد خواست، آن را نگه داشتید، همکارتان در هنگام ناهار به شما بی ادبی کرد، و متوجه شدید که فراموش کردید اسنک خود را جمع کنید.پس از مدت ها رفت و آمد به خانه، بالاخره می توانید به پیاده روی شبانه بروید و به هم اتاقی، شریک زندگی یا حیوان خانگی خود سر بزنید.احساس خوب، آیا دلیلی برای آن وجود دارد؟انسان ها تکامل یافته اند تا موجودات احساسی باشند.در طول هزاران سال، ما یاد گرفتیم که از همه چیز از اشک گرفته تا لبخند برای برقراری ارتباط با قبیله خود استفاده کنیم.آن قدر در DNA ما ریشه دوانده که عدم بیان احساسات می تواند به سلامت ما آسیب برساند.

اما برای بیان طیف وسیعی از احساسات خود نباید منتظر بمانید تا به خانه برسید. به اشتراک گذاشتن احساسات خود در محل کار می تواند به شما کمک کند با همکاران خود ارتباط برقرار کنید و تجربه کلی خود را در محل کار بهبود بخشید.

ممکن است از تکان دادن قایق، برچسب سخت بودن یا غیرحرفه ای جلوه دادن بترسید. اما این امکان وجود دارد که احساسات خود را به صورت حرفه ای بیان کنید. و اگر به طور واضح و پیوسته با هم ارتباط برقرار کنید، تا زمانی که در پایان روز منفجر نشوید، مجبور نخواهید بود که خودتان را سرکوب کنید.

با این راهنما، می توانید یاد بگیرید که احساسات خود را به طور سالم و سازنده بیان کنید - و انجام این کار می تواند مزایای سلامتی شگفت انگیزی داشته باشد. مطالب بیشتر

دلایل ابراز احساسات در محل کار

اگر نسبت به بیان بیشتر در محل کار بی میل هستید، به یاد داشته باشید که به اشتراک گذاشتن احساسات مختلف یک دارایی است تا یک مانع. این مزایا را در نظر بگیرید:

1- همدلی شما را بهبود می بخشد

همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است و آن را به یکی از اجزای حیاتی هوش هیجانی تبدیل می کند.یادگیری تفسیر و ارتباط با دیگرانبرخی احساسات پایه ای شما را به یک ارتباط دهنده موثرتر تبدیل می کنند و روابط بین فردی شما را بهبود می بخشند.به عنوان یک مدیر، اگر کارمند شما به خاطر از دست دادن یکی از اعضای خانواده ناراحت است، می توانید با به اشتراک گذاشتن داستانی از خودتان به او کمک کنید تا اندوهگین شود.همچنین می توانید به آن ها یک روز (در هفته)مرخصی بدهید تا بتوانند روز بعد قوی تر شوند. این فرد با عملکرد بهتر در طولانی مدت به مهربانی شما پاداش خواهد داد.

2- می تواند استرس را کاهش دهد

ما آن را دریافت می کنیم. شما به اندازه کافی باید انجام دهید، چه رسد به اینکه برای بررسی و بیان احساسات وقت بگذارید. اما استرس مزمن، اگر درمان نشود، شما را گاز می گیرد. نه تنها در کوتاه مدت شما را تحریک پذیر و خسته می کند، بلکه می تواند منجر به اختلالات سلامت روانی طولانی مدت مانند اضطراب و افسردگی شود.

بیان احساساتتان باعث تسکین استرس های روزانه شما می شود. همچنین می تواند به شما در یافتن حمایت در محل کار کمک کند. رئیس شما ممکن است نداند که شما احساس ناراحتی می کنید - اما اگر به آنها بگویید، می توانند زندگی روزمره را کمی آسان تر کنند.